30/05/2020 - Si la dieta no es correcta, la medicina no sirve

• Un vídeo donde Antonio Valenzuela responde a muchas preguntas que han dejado en los comentarios al último que colgaron, explicando la importancia de la obesidad en nuestra vida diaria.
• La regla del peso del 80%+8 no es de Antonio, sino de Miguel Ángel Martínez González, catedrático de la Universidad de Navarra. Esta regla sirve de orientación para saber si estamos en nuestro peso correcto, y se averigua si cogemos nuestra estatura (en centímetros), la multiplicamos por 0,8 y al resultado le sumamos 8.
• Cuando Antonio se refería a la grasa abdominal, hablaba de las típicas barrigas cerveceras, duras y turgentes. Este tipo de gordura es debida a la grasa VISCERAL, y es la verdaderamente peligrosa (incluso más que la grasa subcutánea, cuando cae la lorza, la piel es grasa pero flácida).
• Al final del vídeo, Antonio da algunos consejos relacionados tanto con las cosas a INCLUIR en nuestra dieta, como las que se deben ELIMINAR. Así como hábitos de vida saludables que no deberían faltar en nuestra vida.