- Hoy Antonio Valenzuela va a enseñarnos un método muy sencillo e importante, que nos va a ayudar a cuidar nuestro cuerpo y mantenernos en forma de una forma MUY SENCILLA.
- Cuando un cuerpo está sentado más de una hora, tiende a acumular grasa en el hígado y a generar problemas en los músculos y articulaciones.
- El truco es sencillo: ROMPER el tiempo sentado cada hora (cada media hora sería lo ideal, pero puede extenderse a cada hora) haciendo UN SOLO MINUTO de ejercicio (sentadillas, subir escaleras...).
- Otra cosa que la gente debe saber, es que hacer ejercicio NO COMPENSA el tiempo sentado. Es decir, hacer ejercicio es sano, pero si antes de la sesión de running has estado OCHO HORAS sentado delante de un mostrador trabajando, tu salud se va a resentir.
Resumen de los vídeos de Jesús Candel, para facilitar el seguimiento a los que anden escasos de tiempo
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